Vabimo vas na body-mind delavnico z naslovom "Body-mind delavnica: Moje telo, moj glas, moj avtentičen izraz", ki bo potekala v soboto, 26. 8. 2023, ob 9:00 v Grosuplju. Delavnico bo vodila Sara Idzig, plesno-gibalna psihoterapevtka.
Opis delavnice:
Naše telo je izjemno komunikacijsko orodje, ki lahko podpira ali pa blokira naš besedni izraz ter govori tudi, ko iz strahu pred kritiko molčimo. Velikokrat nas je strah, da bomo s tem kar smo ‘preveč’ ali pa ‘narobe. Bolj kot si dovolimo raziskovati svoj ne-verbalen izraz, bolj sproščeni postajamo v tem, kdo smo, ter lažje izražamo sebe avtentično in brez razmišljanja ‘kaj si bodo o meni mislili drugi’.Namen delavnice je, da podpre tvojo edinstvenost in te spodbudi k polnemu čutenju in izrazu tvoje notranjosti. Šli bomo čez meje ‘normalnega’, ‘pravilnega’, ‘ustreznega’, ‘odraslega’, ‘spodobnega’, zato, da končno sebi dovoliš slišati in videti celega sebe.
Velikokrat smo namreč večji od meja, ki so nam bile vzgojene in pogojene in veliko čustev in spominov (lahko tudi travmatičnih) se sprosti ob tem, ko si dovolimo stopiti ‘čez’. Čas je, da neizraženi deli nas dobijo ljubečo potrditev, da smejo zaživeti. Naj tvoj avtentičen jaz dobi glas in prezenco!
Vsak udeleženec bo ob koncu delavnice:
• jasno prepoznal glavne karakteristike svojega gibalnega profila (orodje, ki ga v plesno-gibalni psihoterapiji uporabljamo za analizo posameznikovih ne-podpornih vzorcev iz otroštva)• domov odnesel njemu lastno gibalno-terapevtsko orodje, ki nas, ne glede na okoliščine, vrača v našo avtentičnost (‘avtentičen ples’)
Okviren potek delavnice:
1. Uvodno gibalno-uglaševanje
2. Moj gibalni profil in rana izražanja: Kdo sem, ko se izražam? Koliko prostora si upam zavzeti? Kako intenzivno se smem izražati? Ozaveščanje in razumevanje svoje ne-verbalne govorice ter iskanje vzporednic z našim otroštvom (prepoznavanje svojega gibalnega profila)
3. Moj avtentičen izraz: prepoznavanje in igrivo preseganje meja ‘pravilnega’ in ‘dovoljenega’. Iskanje in eksperimentalno izražanje mojega avtentičnega jaza ter kreacija lastnega gibalno-terapevtskega orodja (‘avtentičen ples’), ki te vedno vrača v tvojo avtentičnost.
4. Zaključna integracija in refleksija.
2. Moj gibalni profil in rana izražanja: Kdo sem, ko se izražam? Koliko prostora si upam zavzeti? Kako intenzivno se smem izražati? Ozaveščanje in razumevanje svoje ne-verbalne govorice ter iskanje vzporednic z našim otroštvom (prepoznavanje svojega gibalnega profila)
3. Moj avtentičen izraz: prepoznavanje in igrivo preseganje meja ‘pravilnega’ in ‘dovoljenega’. Iskanje in eksperimentalno izražanje mojega avtentičnega jaza ter kreacija lastnega gibalno-terapevtskega orodja (‘avtentičen ples’), ki te vedno vrača v tvojo avtentičnost.
4. Zaključna integracija in refleksija.
Delavnica je primerna za vse, ki:
• čutite, da ste več od tega, kar živite in izražate v svet
• se pogosto pomanjšate, skrijete, obmolknete
• ste odraščali v okolju polnem (ne)izrečenih prepovedi – kaj se sme/ne sme izražati
• ste pogosto preslišani, neupoštevani, preglašeni
• imate težave z izražanjem sebe, svojih stališč / vrednot
• želite biti bolj sproščeni in suvereni v izražanju sebe
• želite razumeti izvor sramu/ okrnjene samozavesti/ treme ob izražanju sebe pred drugimi
• želite vzpostaviti stik s sabo, s svojo "noto" – z avtentičnim jazom
• želite razumeti svoj gibalni profil
• vas zanima delo na sebi in si želite nove izkušnje
• se pogosto pomanjšate, skrijete, obmolknete
• ste odraščali v okolju polnem (ne)izrečenih prepovedi – kaj se sme/ne sme izražati
• ste pogosto preslišani, neupoštevani, preglašeni
• imate težave z izražanjem sebe, svojih stališč / vrednot
• želite biti bolj sproščeni in suvereni v izražanju sebe
• želite razumeti izvor sramu/ okrnjene samozavesti/ treme ob izražanju sebe pred drugimi
• želite vzpostaviti stik s sabo, s svojo "noto" – z avtentičnim jazom
• želite razumeti svoj gibalni profil
• vas zanima delo na sebi in si želite nove izkušnje
Kdaj?
26.8.2023 ob 9:00
Kje?
Grosuplje (točno lokacijo sporočimo ob prijavi, parkiranje je zagotovljeno)
Št. udeležencev
8
Kaj potrebuješ?
Udobna oblačila. V času delavnice bo na voljo voda, čaj/kava, sadje in piškotki (seveda si lahko prinesete kaj tudi s seboj).
POMEMBNO:
Delavnica ni namenjena osebam v hudi akutni čustveni stiski.
Delavnica se odsvetuje ljudem, ki trenutno niso čustveno stabilni, jih povezovanje z novimi ljudmi spravlja v hud stres ali pa so tako izčrpani, da niti fizično niti psihično ne zmorejo slediti 4h delavnici.
Na delavnico se prijavite preko spodnjega obrazca, na vaš e-naslov boste po prijavi prejeli nadaljnja navodila. Mesto si rezervirate z plačilom delavnice.
Vabljeni!
Na delavnico se prijavite preko spodnjega obrazca, na vaš e-naslov boste po prijavi prejeli nadaljnja navodila. Mesto si rezervirate z plačilom delavnice.
Vabljeni!
Predavatelj(-ica): Sara Idzig
Sara Idzig je certificirana psihoterapevtka, ki je v okviru magisterija na University of Derby v Angliji zaključila izobraževanje iz plesno-gibalne psihoterapije. Plesno-gibalna terapija se primarno posveča telesu in gibanju ter šele nato verbalni interpretaciji občutkov in čustev, ki jih doživljamo. Stik z našim telesom je ključ do razumevanja našega življenja in delovanja. Sara Idzig izvaja osebno, partnersko, družinsko in skupinsko psihoterapijo tako v živo kot tudi online.
Povezava: Sara Idzig