Vabimo te na gibalno - plesno delavnico z naslovom "Moj avtentičen izraz", ki bo potekala v soboto, 28. 10. 2023, med 9. in 13. uro, v Grosuplju. Delavnico bo vodila Sara Idzig, plesno-gibalna psihoterapevtka.
Zakaj je ta delavnica prava zate?
• Želiš čutiti več sproščenosti in suverenosti v izražanju sebe?
• Imeti več poguma za izražanje sebe, svojih stališč / vrednot?
• Ne želiš več doživljati preslišanosti, neupoštevanja in preglašenosti?
• Se nočeš več pomanjševati, skrivati, obmolkniti?
• Te zanima delo na sebi in si želiš nove izkušnje?
Vsak udeleženec bo ob koncu delavnice:
• jasno prepoznal glavne karakteristike svojega gibalnega profila (orodje, ki ga v plesno-gibalni psihoterapiji uporabljamo za analizo posameznikovih ne-podpornih vzorcev iz otroštva)
• domov odnesel lastno gibalno-terapevtsko orodje, ki nas, ne glede na okoliščine, vrača v našo avtentičnost (‘avtentičen ples’)
Opis delavnice:
Naše telo je izjemno komunikacijsko orodje, ki lahko podpira ali pa blokira naš besedni izraz ter govori tudi, ko iz strahu pred kritiko molčimo. Velikokrat nas je strah, da bomo s tem kar smo ‘preveč’ ali pa ‘narobe. Bolj kot si dovolimo raziskovati svoj ne-verbalen izraz, bolj sproščeni postajamo v tem, kdo smo, ter lažje izražamo sebe avtentično in brez razmišljanja ‘kaj si bodo o meni mislili drugi’.Namen delavnice je, da podpre tvojo edinstvenost in te spodbudi k polnemu čutenju in izrazu tvoje notranjosti. Šli bomo čez meje ‘normalnega’, ‘pravilnega’, ‘ustreznega’, ‘odraslega’, ‘spodobnega’, zato, da končno sebi dovoliš slišati in videti celega sebe.
Velikokrat smo namreč večji od meja, ki so nam bile vzgojene in pogojene in veliko čustev in spominov (lahko tudi travmatičnih) se sprosti ob tem, ko si dovolimo stopiti ‘čez’. Čas je, da neizraženi deli nas dobijo ljubečo potrditev, da smejo zaživeti. Naj tvoj avtentičen jaz dobi glas in prezenco!
Okviren potek delavnice:
Kdo sem, ko se izražam? Koliko prostora si upam zavzeti? Kako intenzivno se smem izražati? Ozaveščanje in razumevanje svoje neverbalne govorice ter iskanje vzporednic z našim otroštvom (prepoznavanje svojega gibalnega profila)
3. Moj avtentični izraz:
Prepoznavanje in igrivo preseganje meja ‘pravilnega’ in ‘dovoljenega’ ter vstopanje v moj avtentičen jaz + kreacija lastnega gibalno-terapevtskega orodja (‘avtentičen ples’), ki te vedno znova vrača v tvojo avtentičnost.
4. Zaključna integracija in refleksija.
Delavnica je primerna za vse, ki:
• čutite, da ste več od tega, kar živite in izražate v svet
• se pogosto pomanjšate, skrijete, obmolknete
• ste odraščali v okolju polnem (ne)izrečenih prepovedi – kaj se sme/ne sme izražati
• ste pogosto preslišani, neupoštevani, preglašeni
• imate težave z izražanjem sebe, svojih stališč / vrednot
• želite biti bolj sproščeni in suvereni v izražanju sebe
• želite razumeti izvor sramu/ okrnjene samozavesti/ treme ob izražanju sebe pred drugimi
• želite vzpostaviti stik s sabo, s svojo "noto" – z avtentičnim jazom
• želite razumeti svoj gibalni profil
• vas zanima delo na sebi in si želite nove izkušnje
Kdaj?
Kje?
Št. udeležencev
Kaj potrebuješ?
V času delavnice bo na voljo voda, čaj/kava, sadje in piškotki.
POMEMBNO: Delavnica ni namenjena osebam v hudi akutni čustveni stiski.
Na delavnico se prijavite preko spodnjega obrazca, na vaš e-naslov boste po prijavi prejeli nadaljnja navodila. Mesto si rezervirate s plačilom kotizacije. Pohitite s prijavo, število mest je omejeno!
Vabljeni!
Predavatelj(-ica): Sara Idzig
Sara Idzig je certificirana psihoterapevtka, ki je v okviru magisterija na University of Derby v Angliji zaključila izobraževanje iz plesno-gibalne psihoterapije. Plesno-gibalna terapija se primarno posveča telesu in gibanju ter šele nato verbalni interpretaciji občutkov in čustev, ki jih doživljamo. Stik z našim telesom je ključ do razumevanja našega življenja in delovanja. Sara Idzig izvaja osebno, partnersko, družinsko in skupinsko psihoterapijo tako v živo kot tudi online.
Povezava: Sara Idzig