Skupinski psihoterapevtski program "Razreševanje notranjega kritika"

Zakaj se vključiti v skupinski psihoterapevtski program?

• edinstvena priložnost za poglobljeno raziskovanje vaše notranje komunikacije v podporni skupinski dinamiki,
• skupaj z ostalimi boste gradili boljše razumevanje svojih čustev,
• prepoznavali vzorce notranje kritike,
• razvijali bolj sočutno in uravnoteženo notranjo govorico ter
• spoznali konkretne tehnike in orodja, ki jih boste lahko takoj uporabili v vsakdanjem življenju, kar bo pripomoglo k boljšim odnosom in večjemu notranjemu miru.

Dodatni bonusi:

• popust na individualna srečanja s psihoterapevtom po znižani ceni 35 € na srečanje, kar vam omogoča še bolj poglobljeno individualno podporo,
• brezplačni dostop do e-knjig, avdio tečajev in video materialov (v angleškem jeziku), ki bodo razširili vaše znanje in vam omogočili še večjo fleksibilnost pri učenju in osebni rasti.

To je izjemna priložnost za vse, ki iščete trajne spremembe v svoji notranji komunikaciji in želite živeti bolj uravnoteženo in samozavestno življenje.

Trajanje: 4 meseci (začetek november 2024)

Srečanja: preko spleta

Termin: 1 x tedensko ob petkih, med 18.00 in 19.30

Velikost skupine: do 6 udeležencev

Cena: 4x po 80€/mesec ali 300€ v enkratnem znesku

   

Vsebina srečanj psihoterapevtske skupine »Razreševanje notranjega kritika«

1. Osnove čustev, potreb in notranje kritike (3 srečanja):

V prvem sklopu bomo spoznavali osnovne principe čustev in potreb, ki oblikujejo našo notranjo izkušnjo. Poglobili se bomo v razumevanje, kako naša notranja kritika vpliva na našo samozavest, na naše odnose in splošno počutje. Namen teh srečanj je ozaveščanje vzorcev delovanja, ki nas omejujejo, ter učenje, kako se z njimi bolje soočiti in jih preoblikovati v konstruktivne notranje dialoge.

2. Notranji jezik do sebe in somatika (2 srečanja):

Nadaljevali bomo s (samo)raziskovanjem, kako govorimo sami s seboj in kako na to vpliva naš telesni spomin (somatika). Osredotočili se bomo na povezavo med čustvenimi stanji, načinom, kako si nekaj povemo in telesnimi odzivi. Naš namen je, da razvijemo zavedanje o tem, kako naša notranja prepričanja in misli vplivajo na način, kako komuniciramo s sabo.

3. Razreševanje notranjega kritika (3 srečanja):

Notranji kritik je eden izmed najmočnejših dejavnikov, ki vplivajo na naše samospoštovanje in dojemanje lastne vrednosti. V teh srečanjih bomo raziskovali izvore tega kritika in razvijali tehnike, kako prepoznati njegove vplive ter jih postopoma nevtralizirati. Namen je, da notranji glas kritike preoblikujemo v bolj podporen in konstruktiven način notranje komunikacije.

4. Individualna srečanja (2 srečanja):

Individualna srečanja so namenjena poglobljenemu delu na specifičnih izzivih vsakega posameznika. Gre za priložnost, da v varnem in zaupljivem okolju raziskujete lastne vzorce, sprožilce in notranje dialoge. V teh srečanjih boste lahko prejeli osebno povratno informacijo, smernice in podporo, kar vam bo pomagalo učinkoviteje implementirati spoznanja iz skupinskih srečanj v vsakdanje življenje.

5. Prepoznavanje projiciranja/trigerjev (sprožilcev) (3 srečanja):

Sklop je osredotočen na prepoznavanje projekcij in sprožilcev v naših odnosih. Naučili se bomo, kako prepoznati, kdaj na druge projiciramo lastne čustvene vsebine in kako obvladovati reakcije, ki izvirajo iz preteklih izkušenj. Namen teh srečanj je razviti večje zavedanje o lastnih notranjih procesih, kar vodi do bolj avtentičnih in manj reaktivnih odnosov.

6. Zaključno srečanje (1 srečanje):

Na zaključnem srečanju bomo skupaj pregledali napredek in vpoglede, pridobljene med celotnim programom. Poudarek bo na integraciji novih znanj in veščin v vsakdanje življenje ter na tem, kako ohranjati pozitivne spremembe na dolgi rok. Srečanje bo omogočilo tudi delitev izkušenj, vprašanj in povratnih informacij, da se posamezniki lahko podprejo na nadaljnji poti.


Vsak sklop je zasnovan tako, da spodbuja osebno rast, večje samozavedanje in izboljšanje notranje komunikacije, kar vodi k bolj uravnoteženemu in zadovoljivemu življenju.


Ne zamudite priložnosti, da postanete del te zanimive in nadvse uporabne izkušnje in poti. Prijavite se še danes in začnite svoje potovanje k osebnostni rasti in bolj pozitivnemu in podpornemu notranjemu samogovoru.