V gradivu boste našli preproste namige, s katerimi lahko med delom zmanjšate napetost in lažje ohranite zbranost:
- Tehnika 5, 4, 3, 2, 1 za vračanje pozornosti v sedanji trenutek
- Kako lahko mirna instrumentalna glasba podpre zbranost
- Pomen hidracije in vizualni opomniki za oblikovanje koristnih navad
- Uporaba zelene barve za kratek trenutek umiritve
- Trebušno dihanje za umirjanje telesa
- Pravilo 20, 20, 20 za razbremenitev oči pri delu z zasloni
Prenesi BREZPLAČNO psihološko PDF gradivo
Varstvu vaših osebnih podatkov posvečamo posebno pozornost in skrb. Več o uporabi vaših osebnih podatkov si lahko preberete v Splošnih pogojih