“Poskrbi za pozitivne vrednote, saj tvoje vrednote postanejo tvoja usoda.” -Mahatma Gandhi
Internet nam nedvomno spreminja življenje in ima vpliv na nas tako na spletu, kot zunaj njega. Vstopu interneta v naše domove in družine se je nemogoče in tudi nesmiselno upirati, saj nam ob skrbni uporabi prinaša vrsto koristnih informacij in zabave tako odraslim kot tudi otrokom. Njegovi pozitivni učinki so raziskani, prav tako pa tudi negativni. Tako kot kovanec ima tudi internet dve plati.
Razumevanje sebe
Da bi razumeli, kako internet in družbeni mediji vplivajo na nas, moramo najprej bolje razumeti sebe. Še preden se rodimo, se v naš genetski material zapišejo določene telesne in duševne značilnosti in tako od rojstva pa vse do smrti naša osebnost zori ter se spreminja. Ljudje, okolje in izkušnje, ki nas oblikujejo, temeljijo na pogojih, kot so vrednote, prepričanja, ipd. Ti pogoji vplivajo na to, kako vidimo realnost, ki nato ustvarja našo prihodnost. Ljudje smo izjemno dovzetni za vplive iz okolja in posledično precej podvrženi vplivom interneta.Ena izmed konstant v današnjem času so sigurno naši telefoni in družbeni mediji. Če pogosto uporabljamo družabne medije, nas le-ti začnejo uriti. To pomeni, da naše misli, občutke in motivacijo oblikuje zmogljiva tehnologija, ki je zasnovana tako, da nas ohranja vključene. Ne da bi se tega sploh zavedali, se naučimo novega vedenja in izkrivljenih vrednot o tem, kaj je pomembno. To novo vedenje ali ugotovitev ostaja z nami, četudi ni dobra za nas. Tehnologija je napredovala že do te mere, da načrtno targetira naše šibke točke in nas spodbuja, da še naprej klikamo, se pomikamo po spletu in se ukvarjamo z različnimi vsebinami, ki nam jih internet ponuja. Internet ima vpliv na nas tako na spletu kot
tudi zunaj njega.
Kritično mišljenje
Internet je globalno medmrežje, ki povezuje celoten svet in nam omogoča, da se srečujemo z različnimi vsebinami. Včasih nas nekatere objave, fotografije, videi, zapisi in druge reči spravijo v slabo voljo. Lahko celo negativno vplivajo na našo samopodobo in povzročijo, da se počutimo manjvredno, zavistno, postanemo anksiozni in depresivni. Na internetu lahko najdemo res marsikaj, velikokrat tudi težave. Izvor le-teh se pogosto nahaja v pomanjkanju kritičnega mišljenja in izkušenj uporabnika, ki ne zna predvideti dolgoročnih posledic nespametnega ravnanja na spletu.Spodaj si lahko ogledamo nekaj negativnih vplivov interneta na naše vedenje:
- Zmanjšuje fokus
- Zasvojenost
- Samopodoba in samospoštovanje
- Polarizacija
- Paranoičnost
Internet na posameznike vpliva različno. Vendar prav vsi potrebujemo internetno vzgojo, ki nam bo pomagala minimalizirati negativne učinke, ki jih prinaša splet. Tehnologija ostaja vedno boljša pri iskanju naših šibkosti, ohranja nas vse bolj vključene in vpliva na naše vedenje. Družbeni mediji prevzemajo pomembno vlogo v svetu – narekujejo nam, kako naj se povezujemo, kako naj pridobivamo informacije, za koga naj glasujemo – vse bolj oblikujejo naše misli in občutke. Četudi se zavedamo, kaj se dogaja, izgleda, kot da imamo na koncu vedno manj nadzora nad tem, kdo smo in v kaj resnično verjamemo. Ker pa duševno zdravje ni samo odsotnost bolečine in neugodja, se je potrebno naučiti poprijemanja z življenjskimi izzivi, ki jih novodoben svet prinaša.
Jasne meje
Lahko igramo vlogo žrtve in rablja, vendar s tem ne prevzamemo odgovornosti za svoje življenje. Najprej se moramo odločiti, kakšne meje smo pripravljeni in sposobni ustvariti. Ta postopek je za vsakogar drugačen. V primeru družbenih medijev se lahko vprašamo:Smisel - kaj iščem od te platforme? Ali želim sklepati prijateljstva, poklicne vezi ali najti zabavno vsebino?
Ta vprašanja nam lahko pomagajo pri odločitvi, kakšne vrste meja moramo ustvariti in kasneje, kako jih ustvariti.
Korist - vprašajte se: Čemu služijo socialni mediji zame?
Pri postavljanju meja pomaga vnaprejšnje razmišljanje o tem, kako bi radi uporabljali družbene medije.
Internet spada med področja, kjer meje niso jasno določene. Ko si ustvarjamo svoja spletna življenja premalokrat pomislimo, da so jasne meje tiste, ki nas lahko ščitijo pred zlorabami. Meje so pomembne, saj se z njimi lahko zavarujemo pred manipuliranjem, nespoštovanjem in čustveno zlorabo. Postavljanje meja pa ni vedno enostavno. Pogosto gre za veščino, ki jo je potrebno zavestno razviti.
Vzgoja za medije se dejansko prične že tisti trenutek, ko se prvič srečamo z računalnikom, mobilnim telefon ali igralno konzolo. Z uporabo medijev prihaja tudi določena odgovornost, ki jo mora vsak uporabnik na neki točki prevzeti zase.
Ko boste naslednjič brskali po spletu ali uživali v videu na YouTubu, se ne pozabite vprašati o smiselnosti in koristnosti svojega početja. Ne pozabite, da jasne meje vodijo v varno in prijetno spletno izkušnjo. Internet je lahko čudovit in nam dobro služi, če se ga naučimo uporabljati sebi v prid. V nasprotnem primeru smo lahko izrabljeni mi sami.
Marina Louise Rajapakse,
Specializantka psihodinamske psihoterapije
Morda bi vas zanimalo tudi:
Nespečnost
Strah pred javnim nastopanjem
Kdaj na svetovanje in kdaj na psihoterapijo?