Najnovejši prispevki
Ste že slišali za sedem vrst počitka?
Zamislimo si naslednje situacije:- Po koncu delovnega tedna si rečemo: »Končno je vikend, lahko se naspim. Potrebujem samo nekaj več ur spanca in bom bolje.« Potem pa pride ponedeljek, ko ugotovimo, da smo spali več kot po navadi, vendar smo še vedno utrujeni.
- Končno je čas dopusta, ki smo ga že komaj čakali, saj je občutek, da je vsega preveč, že težko prenašati. Ko pa se iz dopusta vrnemo, pa se zdi, kot da ga ni bilo, saj si nismo odpočili.
Več...
Težava, ki je lahko koristna
V psihoanalitični psihoterapiji (pa tudi na drugih področjih) pred načrtovanjem terapije med drugim pripravimo takoimenovano prognostično oceno. V njej zberemo prednosti in slabosti klienta z namenom pripraviti najboljši mogoč načrt terapije zanj. Del prognostične ocene je tudi opredelitev funkcionalnega bolezenskega pritiska, to je simptoma oziroma težave klienta, ki tako obremenjuje klienta, da je to klientu v prednost.Več...
Kako iskati smisel v nesmislu?
»Kaj je sploh smisel vsega tega?« je vprašanje, ki se nam pogosto porodi ob bolečih izkušnjah, občutku praznine, naveličanosti ali dejavnostih, ob katerih se zdi, da jih opravljamo na avtopilotu. A ravno to vprašanje nas vrača k enemu najglobljih vprašanj naše eksistence: Kaj daje mojemu življenju občutek pomena?
Več...
Kakšno vlogo ima v mojem življenju sanjarjenje?
Vsak se znajde v situaciji, ko nas misli spontano odpeljejo v naš notranji svet, kjer obujamo spomine, si predstavljamo različne scenarije ali ustvarjamo podobe naše prihodnosti. Lahko si začnemo predstavljati »kako bi bilo lepo, če bi…«, »kako si želim, da bi…«, »kaj se bo zgodilo, če…« in podobno. Ob tem pa nas spremljajo različni občutki, misli in podobe, za katere imamo občutek, da jih kar vidimo pred sabo.Več...
Zgodba, ki si jo pripovedujemo – in tista, ki ostaja neizrečena
NAŠE ZGODBE
V vsakem od nas živi zgodba, ki smo si jo povedali že tolikokrat, da je postala resnica. Spremlja nas, nevidno oblikuje naše odločitve, prepričanja, odnose. Z njo si razlagamo:- kdo smo,
- zakaj določene stvari v življenju potekajo tako kot potekajo
- in kaj lahko pričakujemo od prihodnosti.
Več...
Kako občutek notranje celovitosti vpliva na odnose, čustva in življenjsko stabilnost?
Včasih nas življenje prisili, da se vprašamo: Kdo sem, ko ni vloge, ki jo igram? Ko ni drugih, ki bi mi povedali, kdo naj bom?Odgovor na to vprašanje predstavlja bistvo naše identitete.
V nadaljevanju si poglejmo razliko med jasno in difuzno identiteto ter zakaj je notranja koherenca ključna za čustveno stabilnost in zdrave odnose.
Več...
Kako občutke krivde preoblikovati v sočutje do sebe?
Se kdaj ujameš v mislih, kot so: »To bi moral/a narediti drugače,«, »To se je zgodilo zaradi mene,« ali »Nisem dovolj dober/a«? Takšne misli nakazujejo na občutek krivde, ki je lahko zelo očiten, lahko pa je potlačen, vendar preko nezavednega še vedno pomembno vpliva na tvoje mišljenje, vedenje, čustvovanje in medosebne odnose.Več...
Ko misli ne utihnejo: Kako premagati anksioznost vsakdanjega življenja (1. del)
Zgodba matere, ki bije bitko z anksioznostjo
Več...
Ko misli ne utihnejo: Kako premagati anksioznost vsakdanjega življenja (2. del)
V prvem delu smo raziskali, kako se anksioznost odraža v vsakdanjem življenju, kako vpliva na telo in misli ter kateri dejavniki jo lahko sprožijo. Tokrat se bomo osredotočili na praktične strategije za obvladovanje anksioznosti, vključno s tehnikami sproščanja, obvladovanja paničnih napadov ter pomenom strokovne pomoči.Več...
Si normalen(na)? Razmislek o tem, kdo postavlja meje normalnosti
Se kdaj vprašate, zakaj neko doživljanje, mišljenje ali vedenje v določeni situaciji dojemamo kot bolj in v drugi kot manj normalno? Zakaj se določena prepričanja in vedenja skozi čas spreminjajo in kako se oblikuje naša predstava o tem, kaj je sprejemljivo?Več...
Depresija