Blog

Od kod izvira samosabotaža? Razumevanje vzorcev, ki nas ovirajo

V prvem delu članka o samosabotaži smo si pogledali, kaj samosabotaža je in kako se kaže v našem delovanju.
V drugem delu članka pa si lahko preberete, kateri so ključni razlogi za razvoj samosabotiranja in kako se lahko le-te osvobodimo.

Več...

Samosabotaža: Zakaj si sami postavljamo ovire na poti do uspeha?

Se kdaj znajdete v situaciji, ko si postavite cilj, potem pa imate občutek, da nikoli ni pravi čas, da bi ga uresničili?
Morda pa vam je bolj poznana situacija, ko zavestno naredite vse, da bi bili uspešni, potem pa vas zaskrbi, kaj bi se s tem za vas spremenilo in naredite nekaj, da do tega uspeha na koncu sploh ne pride?
Takšne izkušnje v nas pogosto vzbudijo zmedenost in frustracijo. Zakaj bi si sploh (namerno) postavljali ovire na poti do tistega, kar si želimo doseči?

Več...

Kako v dolgoročni zvezi ohraniti iskrico? Ljubezen, poželenje in umetnost razdalje

Romantični odnosi so polni vprašanj, ki se včasih zdijo kot velika uganka. Skoraj vse v življenju je postalo enostavnejše, le odnosi ostajajo kompleksni. Zato si pogosto želimo smernic nekoga, ki bi nam pomagal razjasniti njihovo dinamiko.

Več...

Kakšne potrebe imamo in kako jih prepoznati?

Ljudje potrebujemo različne stvari. Lahko gre za kozarec vode, s katerim se odžejamo ali počitek, ki ga potrebujemo po napornem dnevu. Potrebujemo pa tudi izkušnjo, da smo varni, ljubljeni in da so naši odnosi vzajemni. Lahko pa se zgodi, da se svojih potreb niti ne zavedamo. Čutimo le tesnobo in nemir, ki nakazujeta na naše notranje neravnovesje. Kakšne potrebe sploh imamo in ali jih znamo v različnih situacijah prepoznati?

Več...

Kako poskrbeti za svoje potrebe?

Zamislimo si naslednje situacije:

»Zgodilo se je nekaj, kar me je res pretreslo. Potrebovala bi pogovor s prijateljico, ampak je nočem obremenjevati.«
»Slabo sem spal. Potrebujem počitek, vendar nimam časa, ker moram nujno končati nekaj za službo.«
»Danes sem se želela z nekom pogovoriti o svojih občutkih, vendar moj prijatelj ni bil takoj dosegljiv. Razočarana sem in jezna. Zamerim mu. Občutek imam, da ni nikogar, ki bi me razumel.«

Iz opisanih primerov vidimo, da lahko prepoznamo kaj potrebujemo, težava pa morda nastane, ko je svoje potrebe potrebno izraziti in poskrbeti, da jih na ustrezen način zadovoljimo. Kako si lahko pri tem pomagamo?

Več...

Od otroških sanj do odraslih ciljev: Razvoj želja skozi življenje

Kakšne želje izrekamo ob praznovanju rojstnega dne?
»Naj se ti izpolnijo vse tvoje želje.«
»Živi svoje sanje.«
»Želimo ti vse, kar si sam najbolj želiš.«

Več...

Kako shajati z občutki sramu?

Ko začutimo sram se zdi, kot da se svet ustavi, mi pa smo ujeti v občutku, ki ga je včasih težko opisati. Vemo le, da se ga želimo čimprej znebiti.

Več...

Agresivna zavrtost – zavora, ki mi preprečuje uspeti

"Sogovornik je nesramen do mene. Saj ne, da sem ostala brez besed: sočen odgovor imam na jeziku. A kaj, ko tam tudi ostane. Nekaj v meni mi ohromi usta.
Tako je bilo od nekdaj. In drugi so to seveda opazili. Vedeli so, da me lahko izigravajo, izkoriščajo, jaz pa ne bom storila nič. To dopuščam, ker se ne zmorem upreti, čeprav si tega zelo želim. Za mojim hrbtom govorijo, da sem zategnjena.
Tudi sama vem, da je v meni zavora. Dokaz zanjo je gumb za njen izklop. To je alkohol. Če spijem kozarec vina preveč, zavora popusti. Takrat imam občutek, da bi lahko vsakemu nesramnežu povedala v obraz vse, kar mu gre.
Kdo je zategnil mojo zavoro? Od kod je prišla vame?"

Več...

Kaj mi sporočajo občutki, ki jih doživljam v tišini?

Zvok nas spremlja že iz zadnjih treh mesecev pred rojstvom, saj je otrokov sluh takrat že dovolj razvit, da zaznava zvoke iz materinega telesa in okolja. Novorojenčki po rojstvu prepoznajo glasove in melodije, ki so jih pogosto slišali v maternici. Ponavljajoče govorjenje in petje materi omogoča, da z dojenčkom vzpostavi čustveno vez. Takšna vez pa ne vključuje samo zvokov in besed, temveč tudi tišino. Ta ponuja priložnost za umirjenost, povezanost in temeljno izkušnjo bivanja.
Če pa pogledamo na vsakdanje  situacije in aktualne odnose, pa tišina v nas vzbuja različne občutke in odzive.

Več...