Blog

Težavnost spoprijemanja s spremembami: Razumevanje reakcij in strategij za obvladovanje

Spremembe so neizogiben in hkrati nepogrešljiv del človeškega življenja in družbe; kljub temu pa se pogosto znajdemo v situacijah, ko se z njimi težko spoprijemamo. Zakaj nam spremembe niso všeč in kaj se skriva za našim naravnim nasprotovanjem novostim? V tem prispevku bomo raziskali psihološke, biološke in čustvene razloge za našo nagnjenost k udobju statusa quo, preučili faze odziva na spremembe ter predstavili nekaj korakov za učenje boljšega prilagajanja spreminjajočemu se svetu.
Več...

Genetika in duševno zdravje: povezava, ki je ne smemo spregledati

Duševno zdravje je zapleten koncept, na katerega vpliva širok spekter dejavnikov in se skozi potek življenja lahko spreminja. Razvoj duševnih motenj je tako najpogosteje posledica kombinacije bioloških, okoljskih, psiholoških in genetskih dejavnikov. Čeprav kot sprožilec razvoja težav v duševnem zdravju pogosto prepoznamo okoljske faktorje, kot so travmatični dogodki, vzgoja, stres itd., je pomembno razumeti tudi genetske predispozicije, ki predstavljajo tako imenovane dejavnike tveganja za razvoj duševnih motenj.
Več...

Več kot rokovnik - Sočutje do sebe

Spoštovani bralci,

z veseljem sporočamo, da smo skupaj z ravnateljico in izkušeno psihoterapevtko, Vesno Lujinović, ustvarili novi rokovnik, ki bo podpiral vas in vaše počutje.
Več...

Obsesivno-kompulzivna osebnostna motnja ali o najbolj pridnih

Naša kultura zelo ceni razumne, zanesljive, delovne ljudi, ki svoje obveznosti postavljajo pred želje, z eno besedo: pridne. Kaj bi lahko bilo s tem narobe?

Obsesivno-kompulzivne osebnostne motnje (OKOM) ne smemo zamenjevati z obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM). Tako pri OKM kot OKOM so lahko prisotne vsiljive misli in prisilna dejanja.

Več...

Odvisnost od alkohola

Odvisnost od alkohola je bolezen celotne družine, ki pusti posledice predvsem na otrocih. V družini pogosto pride do zamenjave vlog in otroci začnejo skrbeti za svoje odvisne starše, namesto da bi starši skrbeli za svoje otroke. Osebe, ki izhajajo iz družin, v katerih je bila prisotna bolezen odvisnosti, so veliko bolj ranljive od tistih, ki so se rodili v zdravih družinah. V večji nevarnosti so, da postanejo tudi sami odvisni od alkohola, pa tudi, da skozi življenje konstantno prevzemajo skrbstveno vlogo ali postavljajo potrebe drugih pred svoje lastne. Pogosto pa imajo ljudje šele kot odrasli to možnost, da pozdravijo, skozi proces psihoterapije, svoje rane iz otroštva.
Več...

Pridružene odvisnosti

Zloraba substanc in odvisnost se redko pojavita v vakuumu. Današnji odvisnik se sooča s številnimi težavami, ki lahko obstajajo sočasno in ogrožajo okrevanje. Soobstoječe odvisnosti/kompulzivno vedenje – droge in alkohol, patološko hazardiranje, spolnost, hrana, delo, internet in video igre – lahko postanejo kronične in progresivne, če jih ne identificiramo in ne zdravimo. Mnoge od teh zasvojenosti ne obstajajo le hkrati, ampak se medsebojno prepletajo, se krepijo in zlivajo ter tako postanejo del sindroma, znanega kot interakcija odvisnosti.
Več...

Družina – sidrišče

Dve besedi, tako različni, hkrati pa v sebi nosita toliko podobnosti.

Zakaj?

Obe predstavljata prostor, kraj, kjer naj bi se počutili dobro, varno, sprejeti z vsemi posebnostmi. Kraj, kamor se zatečemo, ko smo utrujeni, negotovi, ko imamo občutek, da nas nekaj ogroža (zelo nazorno smo vsi to doživljali ob nevarnosti korona virusa). Vsi smo se vrnili domov, v svoje družine.
Več...

Cyber odnosi

Odraščala sem v časih, ko sem se naučila voziti s kolesom pri štirih ali petih letih, in v tretjem razredu sem ponosno opravila izpit za kolo. Ko sem bila še v osnovni šoli, se je bilo potrebno s kolesom peljati do pošte, da sem lahko iz telefonske govorilnice poklicala nekoga tam na drugi strani žice, kdaj in kje bi se lahko dobila. Takrat smo uporabljali telefone, da smo se lahko družili.
Se spomnite teh časov …?
No jaz se!
Več...

Nevroplastičnost: brez česa nista možna razvoj in učenje

Nevroplastičnost, znana tudi kot nevronska plastičnost ali plastičnost možganov, je sposobnost nevronskih mrež v možganih, da se z rastjo in reorganizacijo spreminjajo.

Možgani se pri tem preoblikujejo in začnejo delovati drugače, kot so delovali prej. Te spremembe segajo od posameznih nevronskih poti, ki ustvarjajo nove povezave, do sistematičnih prilagoditev, kot so kortikalne preslikave.
Več...

Vizualizacija

Vizualizacija je ena izmed osnovnih terapevtskih sprostitvenih tehnik, katera učinkovito lajša simptome stresa in nam pomaga pri obvladovanju čustev ter premagovanju drugih osebnostnih izzivov. Je tudi način za doseganje pozitivnih vedenjskih sprememb.
Več...